Pesquisa apontou que tanto tarefas simples do cotidiano quanto
exercícios mais intensos podem diminur em até quase três vezes o risco do
problema
Grupo da atividade física com os Idosos da Clinica da Familia Ilzo Motta de Mello
Doença de Alzheimer: além de caminhadas, atividades do cotidiano também
pode reduzir risco do problema (Thinkstock)
Atividades físicas, mesmo as relacionadas às tarefas do dia-a-dia, podem
ajudar uma pessoa a reduzir em quase três vezes o risco de doença de Alzheimer
ou de declínio cognitivo em qualquer idade. Essa é a conclusão de uma pesquisa
publicada nesta quarta-feira no site do periódico Neurology, que associou os
benefícios dos exercícios a indivíduos de todas as idades, mesmo aos idosos com
mais de 80 anos. O estudo foi conduzido na no Centro Médico da Universidade de
Rush, nos Estados Unidos.
CONHEÇA A PESQUISA
Título original: Total daily physical activity and the risk of AD and cognitive decline in older adults
Onde foi divulgada: periódico Neurology
Quem fez: Aron Buchman, Patricia Boyle, Li Yu, Raj Shah, Robert Wilson e David A. Bennett
Instituição: Universidade de Rush, Estados Unidos
Dados de amostragem: 716 idosos com idade média de 82 anos
Resultado: As pessoas que menos realizam atividades do cotidiano, como lavar louça, têm 2,3 mais chances de sofrerem de doença de Alzheimer do que as que mais praticam tais tarefas. Já aquelas que menos realizam exercícios intensos, como caminhada e corrida, têm 2,8 mais riscos do que as que mais se exercitam.Segundo os pesquisadores, o estilo de vida ativo vai além de ir à academia ou praticar corrida. Eles observaram que atividades cotidianas frequentes, como lavar pratos, cozinhar, jogar cartas e até mesmo fazer força com os braços em uma cadeira de rodas já colaboram com a redução de risco de problemas cognitivos e de memória, inclusive a doença de Alzheimer.
Título original: Total daily physical activity and the risk of AD and cognitive decline in older adults
Onde foi divulgada: periódico Neurology
Quem fez: Aron Buchman, Patricia Boyle, Li Yu, Raj Shah, Robert Wilson e David A. Bennett
Instituição: Universidade de Rush, Estados Unidos
Dados de amostragem: 716 idosos com idade média de 82 anos
Resultado: As pessoas que menos realizam atividades do cotidiano, como lavar louça, têm 2,3 mais chances de sofrerem de doença de Alzheimer do que as que mais praticam tais tarefas. Já aquelas que menos realizam exercícios intensos, como caminhada e corrida, têm 2,8 mais riscos do que as que mais se exercitam.Segundo os pesquisadores, o estilo de vida ativo vai além de ir à academia ou praticar corrida. Eles observaram que atividades cotidianas frequentes, como lavar pratos, cozinhar, jogar cartas e até mesmo fazer força com os braços em uma cadeira de rodas já colaboram com a redução de risco de problemas cognitivos e de memória, inclusive a doença de Alzheimer.
A pesquisa — Os autores do estudo pediram que 716 pessoas com idade média de 82 anos,
e sem demência usassem, durante dez dias, um dispositivo que calcula os níveis
de atividades diárias de uma pessoa. Para os pesquisadores, esse é um ponto
forte do trabalho, já que o aparelho é mais preciso em dar essa informação do
que os relatos dos próprios indivíduos. Após esse período, os participantes
realizaram diversos testes mentais que testavam memória capacidade de
raciocínio. Esse procedimento foi feito uma vez ao ano e durante 3,5 anos. Ao
final da pesquisa, 71 pessoas desenvolveram doença de Alzheimer.
Os participantes que estavam entre os 10% que menos realizavam
atividades do cotidiano tiveram 2,3 mais chances de desenvolver Alzheimer em
relação aos que estavam entre os 10% que mais realizavam essas tarefas. Já em
relação a atividades físicas intensas, como caminhadas e ginástica, por
exemplo, esse risco foi 2,8 maior.
"Desde que as atividades dos participantes começaram a ser
monitoradas, tarefas como cozinhar, lavar os pratos, jogar cartas e até mesmo
mover uma cadeira de rodas com os braços foram benéficas", diz Aron
Buchman, coordenador do estudo. Para o pesquisador, o trabalho indica que a
atividade física é um fator de risco modificável e, portanto, merece atenção das
abordagens de prevenção para várias doenças. "Esses exercícios são de
baixo custo, acessíveis, sem efeitos colaterais e podem ser feitos por pessoas
de qualquer idade para reduzir as chances de Alzheimer”, afirma.
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