Dia nacional de prevenção à hipertensão arterial
As doenças crônicas são responsáveis por 60% das mortes em todo o mundo, afetando igualmente homens e mulheres. Aproximadamente metade dessas mortes ocorre em pessoas com menos de 70 anos de idade.
O controle dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas tem um grande impacto na sua prevenção. A hipertensão arterial é um importante fator de risco para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares, neurológicos e renais.
No dia 26 de abril comemora-se o Dia Nacional de Prevenção à Hipertensão Arterial. Aproveitando esse momento, seguem algumas dicas importantes:
- Medir a pressão arterial ao menos uma vez por ano;
- Praticar atividade física pelo menos três vezes por semana;
- Manter o peso ideal, evitando a obesidade;
- Adotar alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
- Reduzir o consumo de álcool - se possível, não beber;
- Abandonar o cigarro;
- Não parar o tratamento da hipertensão e seguir as orientações do seu medico ou profissional da saúde;
- Evitar o estresse. Tenha tempo para a família, para os amigos e para o lazer.
Adotando hábitos alimentares saudáveis, seguindo as orientações médicas e praticando atividades físicas regulares é possível melhorar a qualidade de vida.
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