Por que Praticar?
A atividade física é importante à todas
as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde,
sociabilização, gerando uma melhor e maior qualidade de vida. Obviamente, as
pessoas portadoras de alguma doença como os cardiopatas, hipertensos,
diabéticos, osteoporóticos etc, acabam minimizando e muitas vezes solucionando,
dentro de suas condições físicas especiais, seus problemas vitais através de
exercícios físicos bem orientados e elaborados.
A qualidade de vida portanto, está
diretamente ligada a prática regular de atividade física.
Veja algumas das razões para praticar atividades física:
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Emocionalmente
ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo
lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida;
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A
oxigenação tecidual é elevada, ou seja, o exercício físico melhora o fluxo
sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo;
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O
Sono melhora porque a prática de exercício físico auxilia na manutenção do
peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior
disposição vital. As pessoas muito acima do peso sofrem com a falta de
disposição por não conseguir uma posição ideal e relaxante na hora de dormir;
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Hipertensos
(pessoas com pressão alta) com o auxílio da atividade física conseguem
aumentar a rede de capilares em seus músculos. Assim, o sangue consegue
difundir-se com maior facilidade reduzindo a pressão como um todo;
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Durante
o exercício é possível sintonizar harmonicamente sua mente e seu corpo,
respeitando e conhecendo ainda mais seus limites;
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O
exercício físico fortalece o músculo e aumenta o metabolismo de cálcio
fortalecendo assim os ossos;
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Quando
nos exercitamos regularmente, nossos músculos usam proporcionalmente mais
gordura que glicose, e isto mantém os níveis de glicose sanguínea (glicemia)
mais estáveis, diminuindo a fome;
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A
vida sexual melhora, pois o exercício físico faz com que você se sinta melhor
com seu corpo, beneficiando sua performance sexual;
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Grupo de atividade física da Clinica da Família Ilzo Motta de Mello
Professora
Márcia Salvaterra
"Exercício e saúde são excelentes companheiros !"
"Alimentação balanceada e Exercício físico garantem vida saudável e bem-estar "
Além da atividade Física Também fazemos o controle da circunferência abdominal, IMC, Aferição de Pressão e Glicose
"Perda de medidas, Pressão Arterial controlada, taxas de Glicemia
regularizadas"
Para isso tudo acontecer você precisa fazer exercícios físicos.
Acs Nilcilene, Acs Marcia Salvaterra,Tec de EnfªElisama
e Acs Luis Filipe
Veja como a atividade física mudou a vida dessas pessoas:
Venha participar conosco todas as terças e quintas ás 8h da manhã!
Coordenação: Marcia Salvaterra
ACS - Formada em Educação Física
Pós-graduação em atividades físicas para Hipertensos e Diabeticos
Apoio: Nilcilene e Isabele - ACS
e
Elisama - Tec. de enfermagem
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